ATHLETIC 3 TOURS

Marche Nordique

Qu'est ce que la Marche Nordique ?

C'est une activité de marche en nature qui vient de Finlande.

Il s'agit d'une marche sportive avec des bâtons spécifiques munis de dragonnes ou de gantelets (maintien du poignet au bâton) et embouts adaptés à différents terrains (terre, gazon, pelouse, bitume, sable...). Ils allègent le poids du corps de 30%, ce qui permet de soulager les articulations.

De plus on note une dépense énergétique supplémentaire de plus de 40% par rapport à une randonnée classique !

Cette activité comprenant différentes techniques est adaptée à tous les niveaux de pratique, du débutant au sportif confirmé. C'est aussi une pratique idéale pour reprendre une activité sportive après des problèmes de santé (rééducation, problème cardiovasculaire, poids...)

Vous souhaitez : 

• un travail sollicitant l'ensemble des muscles du corps

• une pratique ludique qui permet une dépense élevée de calories

• une activité physique accessible à tous   

• une pratique non traumatisante qui soulage les articulations

• une ambiance conviviale 

Alors la Marche Nordique est faite pour vous !!!

Comment choisir sa séance ?

- Vous n'avez jamais pratiqué la marche nordique et n'avez pas fait de sport depuis quelque temps : la séance Initiation est faite pour vous ! Séances le mercredi de 17 à 18 h 15, départ stade de Grandmont.

- Vous n'avez jamais pratiqué la marche nordique ou très peu mais randonnez ou faites du sport : la séance Intermédiaire est faite pour vous ! Séances le mercredi de 18 h 30 à 20 h, départ du Stade de Grandmont ou Rochecorbon et le samedi matin de 10 h à midi (cf planning pour lieux précis de rdv).

- Vous pratiquez la marche nordique et/ou faites du sport très régulièrement : la séance Tonique est faite pour vous ! Séances le mardi de 18 à 20 h, départ stade de Grandmont sauf mai, juin, juillet, août et septembre (Bois des Hâtes, Lac des Bretonnières, ...) et le samedi de 9 h 30 à midi (cf planning pour lieux précis de rdv).

- Nordic'FIt (circuit training avec exercices et marche, tous niveaux). Séances le jeudi de 9 h 30 à 11 h 30, Lac de la Bergeonnerie.

- Renforcement Musculaire et Cardio (RMC) et Compétition le jeudi de 9 h 30 à 11 h 30, Lac de la Bergeonnerie et le vendredi ou samedi de 9 h 30 à 11 h 30 (cf planning).

Les plannings mensuels sont affichés ci-dessous. Y sont notés les jours, heures, lieux de rdv et type de séance (Initiation, Intermédiaire, Tonique, Nordic'Fit, RMC, Compet)

Béatrice Fraysse

Entraîneur 2ème degré MN

06 31 91 58 87

Emmanuelle Delavalle

Entraîneur 1er degré MN

06 51 10 36 93

Léo Baudin

BPJEPS

Valentin Casteigts

Stagiaire BPJEPS

Thibault Keruzore

Stagiaire BPJEPS

Sylviane Gourdon

Entraîneur 2ème degré MN

Référente Compétition

06 64 54 12 41

Eric Peinado

07 77 37 63 58

Philippe Bellanger

06 81 20 51 75

Johan Larue

Stagiaire BPJEPS